منتــديــــــــات الـــــــــنـورس الــرحــــــــــــال

اهلا بك زائرنا الكريم
نتمنى ان تجد لدينا الفائدة
منتــديــــــــات الـــــــــنـورس الــرحــــــــــــال

ثقافية دينية علمية تقنية تربوية متعددة المجالات

للتواصل جوال او واتس اب 97259978060+
صفحة فيس بوك الشخصية
https://www.facebook.com/SuliemanKurd
مساحة اعلانية
تابعونا عبر المدونة
https://nawras52.wordpress.com

المواضيع الأخيرة

» تفسير عجيب لمعنى: "واضربوهن"
الثلاثاء 17 أبريل - 9:40 من طرف النورس الرحال

» إرشادات مهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع
الإثنين 12 مارس - 9:59 من طرف النورس الرحال

» فوائد حب الرشاد
الخميس 8 مارس - 6:16 من طرف النورس الرحال

» لعلك تنقذ روح
الخميس 8 مارس - 5:59 من طرف النورس الرحال

» تعرف على علامات وأعراض الدورة الدموية الضعيفة
الخميس 8 مارس - 5:57 من طرف النورس الرحال

» القرنفل بالحليب
الأربعاء 28 فبراير - 7:38 من طرف النورس الرحال

» اجمل نصيحه يمكن ان تقرأها فى حياتك
الجمعة 23 فبراير - 7:23 من طرف النورس الرحال

» الإسعافات الأولية لغيبوبة السك
الخميس 22 فبراير - 8:07 من طرف النورس الرحال

» اذا تفعل أثناء غيبوبة نقص السكر ؟
الخميس 22 فبراير - 8:02 من طرف النورس الرحال

التبادل الاعلاني


نصائح غذائية لمرضى سكر النوع 2

شاطر
avatar
النورس الرحال
مشرف عام

عدد المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 19/11/2010
العمر : 59

نصائح غذائية لمرضى سكر النوع 2

مُساهمة من طرف النورس الرحال في الإثنين 12 فبراير - 10:03

نصائح غذائية و دوائية لمرضى السكرى النوع الثانى (السكرى 2 )
-
نــصــائــح لـلـمـصابـين بـسـكري الــنـوع 2 :

هل تريدون معرفة سر استقرار معدلات السكري في الدم حتى و لو عانيتم من داء سكري النوع الثاني ؟ ببساطة .. ليس عليكم سوي الجمع بين تغذية يومية صحية و نشاط رياضي منتظم ، و بالطبع اتخاذ العلاج الطبي المناسب مع إتباع التعليمات حول الجرعات و المواقيت بكل دقة و حرص .. و الأهم ؟ أن تبقوا نصب أعينكم الهدف الرئيسي للعلاج المكافح للسكري ؛ توازن سكر الدم .

حذار وجبات الأعياد و المناسبات و موائد المطاعم هي الفخ الأساسي . و لتتجنب اغراءات موائد الطعام فكن على استعداد لها عبر اتباع النصائح التالية .

هيئوا وجبة غذاء فقيرة بالدهون و إنما غير فقيرة بالسكريات و ذلك ظهر يوم العيد أو الحفلة أو المناسبة ، إن كان موعد عشاء العيد في ساعة متأخرة بعض الشئ ، تناولوا وجبة خفيفة عند العصر أو اعمدوا إلي تجزئة الوجبة السابقة ( وجبة الغذاء ) مع الاحتفاظ بالتحلية لتناولها عند العصر .

خلال أمسية العيد أو الاحتفال أو غيرها من المناسبات تناولوا أطعمة من كل فئة و إنما بكمية خفيفة إلي معتدلة مع أقل حصة من الغلوسيدات أو السكريات ، و حاولوا التعويض عن النقص عبر تناول قطعة من الخبز إن دعت الحاجة ، لا تلغوا التحلية فهي غالباً ما تشكل مصدراً فعلياً للغلوسيدات خلال وجبة أو مائدة العيد .

استعيدوا عاداتكم الغذائية السليمة غد الاحتفال و منذ الصباح ، على وجبتكم أن تحتوي الحد الأدنى من السعرات الحرارية و كمية خفيفة من المواد الذهنية ، و تحديداً إن عانيتم من صعوبات في الهضم ، و الأهم؟ لا للشعور بالذنب! بل كل طعام نافع شرط تناوله باعتدال ..

لا لتعديل علاجكم المضاد للسكري :
---------------
بل اتخذوا الجرعة المعتادة من الأنسولين أو من الأدوية المخفضة للسكري القابلة للبلع عبر الفم .

ملاحظة : إن كنتم تتبعوا علاجاً بالأدوية الفموية المذكورة ، فلتنتظروا لا محالة انتهاء فترة المقبلات لتناولها ، أما إن كنتم لتتبعوا علاجاً بالأنسولين ، فلتنتظروا الجلوس إلي المائدة فتناول الكربوهيدرات ( خبز .. ) قبل إجراء حقنة الأنسولين السريعة أو الفائقة السرعة.

الحركة ضرورية لمرضى السكرى و لكن كل حسب إيقاعه الخاص

في الواقع ، النشاط الرياضي عبارة عن مضاد طبيعي للتوتر و التشنج ، و ليس هذا فقط بل يسمح أيضاً بزيادة نسبة الإنفاق الحراري و يساهم كثيراً في تحسين نوعية الحياة ، خاصة و أنه مع حلول موسم البرد ، غالباً ما تستضيف مائدتنا ” أطباقاً دسمة ” تستدعى الحركة و الرياضة .

و عليه ، ممارسة نشاط رياضي بصورة منتظمة يسمح بمراقبة معدلات سكر الدم ، و ذلك عبر زيادة فعالية الأنسولين في الجسم ، أيضاً ، تساعد الرياضة في ضبط الوزن مع صيانة الكتلة العضلية و تسخير العضلات مع زيادة معدل الإنفاق الحراري .

ممارسة الرياضة نافعة أيضاً لصحة القلب فهي تخفض من ضغط الدم و تحسن من مواصفات الدهون ، تزيد من معدل الكولسترول الجيد أو HDL في حين تخفض من معدل ثلاثي الغليسريد و من الكولسترول السيئ أو LDL
------
نصيحة الخبراء : ما يعادل 30 دقيقة ( على الأقل ) من المشي السريع كل يوم أو ما يعادل ساعتين و نصف الساعة من نشاط رياضي في الأسبوع ، و لكن ، لا تنس بأن النشاط البدني هو أيضاً ، أن ترقص ، أن نعتني بالحديقة ، أن نلعب برفقة الأولاد ، تركب الدراجة ، نصعد السلالم ، تقوم بأعمال منزلية و يدوية .. يبقي أمامكم اختيار ما يناسب حالتكم أكثر و ما تستطيعون متابعته على الأمد الطويل .
----
هــل تــعـلـمـون ؟
هناك ما لا يقل عن مئات آلاف الأشخاص المصابين بداء السكري في البلد الواحد ، و هم لا يدرون بذلك حتى أو أيضاً يتجاهلون حالتهم .

-
avatar
النورس الرحال
مشرف عام

عدد المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 19/11/2010
العمر : 59

انواع القلوب في القرآن

مُساهمة من طرف النورس الرحال في الإثنين 12 فبراير - 10:08

انواع القلوب فى القرأن
اين قلبك؟؟
ورد ذكر عشرون نوعا للقلوب فى القرآن
ثمانية منها سليمة وإثنا عشر قلبا مريضا
فتش عن قلبك أين هو منها:

القلب السليم :
وهو مخلص لله وخالٍ من الكفر والنفاق والرذيلة
{ إِلَّا مَنْ أَتَى اللَّهَ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ }

القلب المنيب :
وهو دائم الرجوع والتوبة إلى الله مقبل على طاعته
. { مَنْ خَشِيَ الرَّحْمَن بِالْغَيْبِ وَجَاء بِقَلْبٍ مُّنِيبٍ }

القلب المخبت :ا
لخاضع المطمئن الساكن.َ
{ فتُخْبِتَ لَهُ قُلُوبُهُمْ }

القلب الوجل :
وهو الذي يخاف الله عز وجل ألا يقبل منه العمل ، وألا ينجى من عذاب ربه.
{ وَالَّذِينَ يُؤْتُونَ مَا آتَوا وَّقُلُوبُهُمْ وَجِلَةٌ أَنَّهُمْ إِلَى رَبِّهِمْ رَاجِعُونَ }

القلب التقي :
وهو الذي يعظّم شعائر الله.
{ ذَلِكَ وَمَن يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا مِن تَقْوَى الْقُلُوبِ }

القلب المهدي :
الراضي بقضاء الله والتسليم بأمره.
{ وَمَن يُؤْمِن بِاللَّهِ يَهْدِ قَلْبَهُ }

القلب المطمئن :
يسكن بتوحيد الله وذكره.
{ وتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّه }

القلب الحي :
قلْب يَعْقِل مَا قَدْ سَمِعَ مِنْ الْأَحَادِيث الَّتِي ضَرَبَ اللَّه بِهَا مَنْ عَصَاهُ مِنْ الْأُمَم.
{ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَذِكْرَى لِمَن كَانَ لَهُ قَلْبٌ }

القلب المريض :
وهو الذي أصابه مرض مثل الشك أو النفاق وفيه فجور ومرض في الشهوة الحرام.
{ فَيَطْمَعَ الَّذِي فِي قَلْبِهِ مَرَضٌ }

القلب الأعمى :
وهو الذي لا يبصر ولايدرك الحق والإعتبار.
{ وَلَكِن تَعْمَى الْقُلُوبُ الَّتِي فِي الصُّدُورِ }

القلب اللاهي:
غافل عن القرآن الكريم، مشغول بأباطيل الدنيا وشهواتها،لا يعقل ما فيه.
{ لاهِيَةً قُلُوبُهُمْ }

آلقلب الآثم :
وهو الذي يكتم شهادة الحق.
{ وَلاَ تكتموا الشَّهَادَةَ وَمَن يَكْتُمْهَا فَإِنَّهُ آثِمٌ قَلْبُهُ }

القلب المتكبر :
مستكبر عن توحيد الله وطاعته،جبار بكثرة ظلمه وعدوانه.
{ قلْبِ مُتَكَبِّرٍ جَبَّارٍ }

القلب الغليظ :
وهو الذي نُزعت منه الرأفة والرحمة .
{ وَلَوْ كُنتَ فَظّاً غَلِيظَ الْقَلْبِ لاَنفَضُّواْ مِنْ حَوْلِكَ }

القلب المختوم :
لم يسمع الهدى ولم يعقله
{ وَخَتَمَ عَلَى سَمْعِهِ وَقَلْبِهِ }

القلب القاسي :
لا يلين للإيمان, ولا يؤثِّرُ فيه زجر وأعرض عن ذكر الله .
{ وَجَعَلْنَا قُلُوبَهُمْ قَاسِيَةً }

القلب الغافل:
وهو الذي صد عن ذكر الله، وآثَرَ هواه على طاعة مولاه .
{ وَلَا تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُ عَن ذِكْرِنَا }

الَقلب الأغلف :
وهو قلب مغطى, لا يَنْفُذ إليها قول الرسول صلى الله عليه وسلم . { وَقَالُواْ قُلُوبُنَا غُلْفٌ }

القلب الزائغ:
ويكون مائلاً عن الحق
{ فأَمَّا الَّذِينَ في قُلُوبِهِمْ زَيْغٌ }

القلب المريب:
ويكون محتاراً في شك
{ وَارْتَابَتْ قُلُوبُهُمْ }

اللهم اجعل قلبونا من القلوب السليمة ,
المنيبة ,
المخبتة
, الوجلة ,
التقية ,
المهدية ,
المطمئنة ,
الحية ,
آمين يارب.......

    الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 17 أغسطس - 9:53